Quelle est la boisson la plus hydratante ?

Le corps étant en grande partie composé d’eau, l’hydratation est cruciale pour préserver la santé. Ainsi, il est important de consommer une quantité suffisante de liquides au quotidien, surtout après un effort important. Quelles sont alors les options disponibles pour se désaltérer ? Découvrez-les.

Quelle est la boisson la plus hydratante : les sources d’hydratation

Eau

Boire de l’eau de luxe est la meilleure solution pour s’hydrater. Privilégiez l’eau de source ou l’eau minérale lorsque vous vous entraînez. Elles permettent de remplacer l’eau perdue en transpirant. D’ailleurs, il est aussi conseillé de boire de l’eau chaque fois que l’on ne se sent pas bien. Le principal avantage de cette boisson, c’est que vous pouvez facilement trouver une eau bouteille verre où que vous soyez.

Eau infusée d’électrolytes

L’eau est encore meilleure si elle est chargée d’électrolytes. On en trouve un large choix sur le marché actuellement. En effet, ce type d’eau permet d’éviter des problèmes liés à la déshydratation, comme les maux de tête.

Gatorade

C’est une boisson à la fois riche en sucres et en électrolytes. Elle est très prisée par les sportifs. La présence de sucre dans la boisson n’est pas nocive dans ce cas, car il permet au corps de mieux absorber les électrolytes.

Pedialyte

C’est une formule riche en électrolytes, notamment :

• Le calcium
• Le sodium
• Le potassium

Pedialyte convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes.

Boisson infusée aux électrolytes

Il est possible de préparer sa propre boisson infusée en électrolytes avec les bons ingrédients, comme :

• Du jus de citron vert
• Du citron
• De l’eau minérale
• De l’agave
• Du sel.

Eau de coco

L’eau de coco est une boisson naturelle adaptée aux sportifs. Elle contient du calcium, du sodium, du potassium, du magnésium et du phosphore. Elle comporte aussi du sucre.

Pastèque

Certes, il s’agit d’un fruit, mais qui est composé à 92% d’eau. C’est pourquoi manger une pastèque revient à boire de l’eau. D’ailleurs, elle est aussi riche en vitamine A et C.

Ce qu’il faut éviter lorsqu’on est déshydraté

A la différence de celles mentionnées plus haut, certaines boissons peuvent faire déshydrater davantage quand elles sont consommées. Il s’agit notamment du café, de l’alcool et du thé. Aussi, si vous voulez étancher votre soif, évitez l’une de ces trois options, même si elles paraissent rafraichissantes.

Quant aux boissons alcoolisées, il est important de noter que plus leur concentration en alcool est élevée, plus elles sont déshydratantes. Ainsi, il est conseillé de toujours boire de l’eau, en plus d’un cocktail aromatisé.

Les symptômes de la déshydratation

Voici les principaux signes qui indiquent une déshydratation :

• Des maux de tête
• Des étourdissements
• La constipation
• La bouche sèche
• L’irritation
• L’urine de couleur foncée
• Une peau sèche.

Commander de l’eau en ligne

Aujourd’hui, il est possible de trouver un large choix de boissons sur la toile. Que vous soyez adepte des eaux minérales ou que vous préfériez les eaux chargées d’électrolytes, vous trouverez de nombreuses références sur des sites spécialisés. De plus, vous pourrez vous renseigner au préalable pour faire le bon choix, sans compter que vous pourrez comparer les prix pour trouver des bouteilles correspondant à votre budget.

Les marques sont de plus en plus nombreuses à proposer des boissons adaptées à toutes les catégories de personnes, notamment les sportifs, les enfants, les femmes enceintes ou encore les personnes suivant un régime alimentaire spécifique. Il est donc conseillé de bien lire l’étiquette d’une bouteille avant d’en commander plusieurs.

Watershop, livraison d’eaux du monde à domicile

Si vous êtes à la recherche des meilleures boissons pour vous hydrater, faites vos choix sur Watershop. Vous y trouverez diverses options, allant des eaux plates aux eaux minérales, sans oublier les boissons softs tendances. Watershop commercialise principalement des eaux de luxe de grandes marques qui sont vertueuses pour la santé. Elles ont aussi l’avantage d’être contenues dans des bouteilles en verre design, ce qui constitue un plus pour décorer votre table.

Vous pouvez commander vos boissons préférées sur le site et vous les faire livrer à domicile. Profitez d’un large choix d’eaux du monde pour lutter contre la déshydratation. Elles sont reconnues pour leurs bienfaits pour le corps et la santé. Watershop garantit la qualité de ses boissons. Vous pouvez donc en consommer en toute sérénité.

D’ailleurs, le spécialiste dispose aussi d’autres boissons si vous souhaitez atteindre un objectif spécifique, comme une perte de poids ou une détoxification de l’organisme. Watershop vous offre les meilleures alternatives à prix abordables pour rester en bonne santé.