Bien qu’il soit essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, le sodium doit être consommé de façon modérée. Sinon, il risque de provoquer des maladies cardiovasculaires. D’ailleurs, de nombreuses personnes suivent un régime sans sel pour préserver leur santé. Il s’agit notamment des personnes atteintes d’une insuffisance cardiaque ou rénale. Comme elles doivent réduire leur consommation de sodium, elles doivent choisir une eau minérale qui en comporte en faible quantité.
Eau pour régime sans sel : qu’est-ce que le sodium ?
Le sodium (Na) est un minéral présent dans le corps à environ 100 g. Il est responsable du système nerveux et musculaire. Son importance dans l’organisme est égale à celle du calcium, du chlore et du potassium. D’ailleurs, lorsqu’il est associé au Chlore de formule Cl, il donne le sel de table : NaCl, que l’on utilise au quotidien. Lorsque vous choisissez une eau de luxe minérale, veillez à ce qu’elle contienne une certaine quantité de sodium pour combler vos apports.
Eau pour régime sans sel : quelles sont les recommandations ?
Conseil n°1
Pour lutter contre l’hypertension artérielle, les personnes hypertendues doivent éviter la surconsommation de sodium. En effet, leurs reins ne peuvent pas traiter l’excès de sel, ce qui risque de favoriser les maladies cardiaques ou l’insuffisance rénale.
Conseil n°2
Les médecins recommandent aux personnes souffrant d’hypertension de boire une eau minerale de luxe dont la teneur en sodium est inférieure à 20mg/L. De ce fait, optez pour une bouteille d’eau pure avec une teneur en minéraux modérée. Tenez compte du fait qu’une partie des besoins en sodium est déjà comblée par l’alimentation.
Conseil n°3
De nombreux aliments doivent être évités lorsqu’on suit un régime sans sel. On peut citer les suivants :
- Le sel
- Le pain
- Les plats cuisinés
- Les charcuteries
- Les fromages
- Les biscuits
- Les sauces
- Les olives
- Les cornichons
- Les médicaments effervescents…
Conseil n°4
Privilégiez les produits alimentaires sans sel et substituez ce dernier par un autre additif avant, pendant et après la cuisson des plats. Vous pouvez, par exemple, choisir des aromates tels que l’oignon, l’ail et l’échalote pour relever le goût de vos plats. En outre, prenez l’habitude de retirer le sel de table pour ne pas être tenté d’en rajouter à chaque fois.
L’eau pétillante est-elle conseillée ?
Oui, l’eau pétillante est idéale dans le cadre d’un régime sans sel. Une eau naturellement gazeuse contribue aux processus du métabolisme des personnes hypertendues et de celles qui souffrent de maladies cardiaques. Elle comporte une certaine quantité de dioxyde de carbone qui aide les processus digestifs de l’organisme.
De plus, il été prouvé que les eaux gazeuses ont des vertus thérapeutiques. Elles permettent, par exemple, de lutter contre les carences en sels minéraux. En effet, les oligo-éléments qu’elles contiennent peuvent facilement être assimilées par l’organisme.
Par contre, il est conseillé de choisir une eau pauvre en sodium, car les eaux pétillantes ont tendance à en être chargées. Prenez le temps de bien lire l’étiquette et à faire quelques recherches pour être sûr d’acheter une eau adaptée. Vous pouvez acquérir vos bouteilles d’eau sur des sites spécialisés.
Trouver des eaux pauvres en sodium en ligne
On trouve un large choix d’eaux pauvres en sodium sur internet. Vous pouvez donc vous faire livrer à domicile si vous ne trouvez pas de bouteilles d’eau qui correspondent à vos attentes au supermarché. Cette solution s’avère idéale, car vous pourrez ainsi prendre le temps de comparer les prix et surtout de bien lire les informations sur l’étiquette. En cas de doute, vous pourrez faire plus de recherches avant de faire votre achat. De plus, d’autres personnes qui suivent un régime sans sel peuvent vous conseiller. Profitez-en pour obtenir des recommandations sur les bonnes habitudes à adopter.
Watershop, votre expert en eaux
Si vous recherchez les meilleures eaux minérales pour bien respecter votre régime sans sel, commandez vos bouteilles sur Watershop. Vous trouverez de nombreuses références d’eaux de luxe sur le site. Leur teneur en minéraux est très variable, donc il vous suffit de choisir la bonne catégorie. Watershop commercialise aussi bien des eaux plates que des eaux pétillantes et des boissons softs. Elles sont conditionnées dans de jolies bouteilles en verre.
Plusieurs marques sont proposées dans le catalogue. Les eaux Watershop sont surtout connues pour avoir de nombreuses vertus pour la santé. Elles pourront donc vous aider à atteindre vos objectifs. Que vous deviez surveiller votre consommation de sodium ou au contraire augmenter votre apport en calcium, vous y trouverez facilement une eau minérale qui répondra à vos besoins.