Dans le processus de perte de poids, se débarrasser de la graisse abdominale est l’une des étapes les plus difficiles. L’accumulation de la masse graisseuse à ce niveau s’explique par différents facteurs, notamment les problèmes hormonaux, la mauvaise alimentation ou encore le manque d’exercice. Dans tous les cas, boire de l’eau peut contribuer à l’obtention d’un ventre plat.
Que boire pour perdre du ventre : l’eau aide à brûler plus de calories
C’est en brûlant les calories que l’on peut se débarrasser des kilos superflus plus rapidement. En buvant de l’eau, le corps dépense plus d’énergie, qui est considérée comme le nombre de calories brûlées au repos. Privilégiez toujours l’eau froide pour ce faire, en vous procurant une bouteille d’eau de luxe. En effet, le corps chauffe l’eau pour mieux la digérer et c’est de cette manière qu’il dépense de l’énergie.
En revanche, pour favoriser ce phénomène, il convient de boire plus d’eau que recommandé. A titre de référence, boire 7 verres d’eau par jour permettrait de réduire les apports caloriques d’environ 205 calories. Et pour retrouver un ventre plat plus rapidement, vous pouvez troquer l’eau minérale par une eau citronnée ou bien choisir une bouteille d eau marque.
L’eau permet de se débarrasser des toxines
Une bonne hydratation est essentielle au corps car l’eau permet aux reins de mieux filtrer les déchets de l’organisme et à retenir uniquement les nutriments essentiels. Lorsqu’une personne est déshydratée, ses reins vont retenir les liquides, ce qui va entraîner une constipation. Au contraire, avec un apport suffisant en eau, les selles durcies sont relâchées car les déchets du corps se déplacent plus facilement. De plus, l’eau permet de soigner différents troubles digestifs tels que la diarrhée, sans compter qu’elle maintient les facultés physiques et cognitives.
Pour que l’action de l’eau soit meilleure pour la perte de ventre, il est possible de la combiner à d’autres méthodes pour éliminer les toxines du corps :
Manger sainement
Une alimentation saine et équilibrée est la base pour éliminer les toxines et perdre du ventre rapidement. Privilégiez les fruits et légumes bio et changez vos habitudes alimentaires. Pour cela, commencez par réduire la consommation de féculents et de fritures.
Bannir les plats industriels
Les additifs alimentaires sont les ennemis à abattre si l’on souhaite avoir un ventre plat. Il est préférable de manger frais et sain.
Favoriser les bonnes graisses
Une alimentation équilibrée ne signifie pas une alimentation qui ne comporte aucun gras. Au contraire, il faut favoriser les aliments riches en oméga-3 tels que les noix, le hareng ou les anchois qui contiennent de bonnes graisses. Par contre, on réduira la consommation de fromages et de charcuteries.
Bien mâcher les aliments
La mastication est importante pour éviter les ballonnements, les reflux gastriques et pour améliorer la digestion. De plus, en prenant le temps de bien mâcher, on apprécie mieux les saveurs des plats et on arrive à satiété plus rapidement.
L’eau réduit la prise de calories
En buvant toutes sortes de boissons sucrées, telles que :
- Les sodas
- Le thé
- La caféine
- Les jus de fruits…
Vous favorisez l’installation des bourrelets. D’ailleurs, même si vous ne buvez que de la tisane, ses effets néfastes sur la perte de poids se feront ressentir à long terme. C’est pourquoi, il n’y a rien de tel que l’eau pure pour s’hydrater toute la journée.
L’eau aide à brûler les graisses
L’eau est aussi un brûle-graisse efficace dans la mesure où la combustion des graisses se déroule lorsque les molécules d’eau interagissent avec elles pour produire des acides gras et du glycérol. Aussi, quand une personne est déshydratée, son corps est incapable de métaboliser les glucides et les graisses accumulées. En consommant de l’eau, il sera plus facile de se débarrasser de ces dernières.
Dans le cadre d’un régime :
Le sulfate va stimuler la digestion et augmenter la résistance du foie. Stimule la fonction biliaire et améliore la fonction urinaire. Une meilleure digestion, moins de ballonnements, un bien être ressenti.
Le bicarbonate va neutraliser l’acidité grâce à ses effets alcalins et rééquilibrer la balance acide-base qui va permettre d’atténuer les inflammations gastriques (retours d’acidité). Si vous avez une fringale, une petite faim, c’est également ce minéral qui va pouvoir vous donner une impression de satiété et modérer votre appétit. C’est le minéral absolument vital quand on mange peu de fruits et légumes ou quand on consomme/bois trop de produits industriels très acides (sodas, plats cuisinés etc.).
Watershop dispose d’un catalogue d’eaux variées pour répondre à tous vos besoins
Vous l’aurez compris, boire de l’eau est la clé pour perdre rapidement du ventre. Pour diversifier vos choix de bouteilles, parcourez le catalogue de Watershop, spécialisé dans la distribution d’eaux de luxe. Nos différentes références vous aideront à affiner votre silhouette et s’intègreront parfaitement à votre programme pour perdre du ventre.
Parmi les options de Watershop pour avoir un ventre plat, on peut citer la Black Detox Water. C’est une eau riche au charbon actif qui permet d’éliminer les toxines du corps et qui, combinée à une activité physique, favorise la perte de graisse, non seulement au niveau de l’abdomen, mais aussi à différentes parties du corps. Toutefois, d’autres options s’offrent aussi à vous, donc le choix vous appartient.
Les bons réflexes pendant la perte de poids
Matin :
1 verre (=30cl) d’eau avec un taux de magnésium important (>50mg/l, idéalement >100mg/l)
- Velleminfroy (plate)
- Mehrner Quelle (plate)
- Chateldon (gazeuse)
Pendant la journée :
Au moins 1l d’eau moyennement minéralisée (TDS<500mg)
- Healsi (plate)
- Solan de Cabras (plate)
- L’O (plate)
- Zilia (plate)
Pendant les repas (déjeuner et dîner) :
Au moins 1 verre d’eau fortement minéralisée (TDS>1000mg)
- VCH Barcelona (gazeuse)
- Vidago (gazeuse)
- Pedras Salgadas (gazeuse)
- Borjomi (gazeuse)
- Perlage (gazeuse)
2 heures avant se coucher :
1 verre (=30cl) d’eau avec un taux de magnésium important (>100mg/l)
- Velleminfroy (plate)
- Mehrner Quelle (plate)
- Chateldon (gazeuse)
Ne pas oublier :
- Pendant votre régime vous ne mangez pas tous les jours le même plat matin midi et soir. Avec l’eau c’est pareil : il faut varier entre les différents types d’eau.
- Après chaque repas buvez au moins 1 verre d’eau gazeuse, si possible bien sulfatée afin d’aider à la digestion, si possible une eau minérale naturellement gazeuse, c’est-à-dire que le gaz provient de la source, il est intégré aux molécules de son eau depuis des millénaires, à la différence d’un gaz industriel ajouté qui ne se lie pas aux molécules de l’eau et vous créé des remontées gazeuses, ou rots, car ce n’est pas agréable et cela vous sature l’œsophage.
- L’eau c’est zéro calorie, il faut en boire au moins 2 litres, sans sodas et autres, c’est à cause du sucre et de ses dérivés qu’il peut y avoir rétention d’eau
- N’oublier pas de pratiquer une activité physique régulièrement. Il faut muscler son corps pour perdre la cellulite, l’eau vous aidant à vous hydrater et éliminer les toxines plus rapidement.
Quoiqu’il en soit, chaque personne est unique et requiert un avis adapté : n’hésitez pas à requérir l’avis d’un nutritionniste diplômé afin d’optimiser votre diététique.
Bon régime, bonne santé et bon choix d’eaux !