Boire de l’eau ne permet pas qu’une bonne hydratation du corps. Ce liquide possède de nombreuses vertus et peut réguler le métabolisme, tout en évacuant les toxines. C’est pourquoi, l’eau reste un allié incontournable dans un régime alimentaire minceur. D’ailleurs, ce n’est un secret pour personne qu’elle peut aider à la perte de poids. Mais comment la boire pour maigrir efficacement ? On vous livre tous les secrets.
Eau régime : pourquoi boire de l’eau ?
L’eau compose 60 à 70% de l’organisme. C’est pourquoi, elle est vitale. En effet, le corps peut survivre jusqu’à 30 jours sans manger, mais seulement 3 jours sans boire. Elle a donc pour rôle d’assurer le bon fonctionnement du corps :
Maintien du niveau de salive
La salive permet d’absorber, de transporter et de digérer les aliments ingérés. Il se compose d’eau à 90%. Ce liquide transforme également les aliments en nutriments. Il doit donc être maintenu en quantité suffisante dans la bouche pour pouvoir remplir son rôle. La consommation d’eau est essentielle pour l’y aider.
Élimination des déchets par l’urine
Les déchets toxiques et métaboliques du corps sont évacués par les urines, qui contiennent 95% d’eau. Pour pouvoir les renouveler dans le corps, il est important de rester hydraté. D’ailleurs, pas besoin de se procurer la meilleure eau du monde pour ce faire. Boire de l’eau du robinet vous procurera autant de bienfaits dans ce cas-ci.
Garder une belle peau
Certes, avoir une belle peau répond plus à un besoin esthétique. Toutefois, il faut noter qu’une peau mal soignée est moins résistante aux agressions extérieures. De plus, elle risque de vieillir et de dessécher plus rapidement. Comme la peau recouvre le corps à 80%, une bonne hydratation favorise le renouvellement cellulaire et lui assure un meilleur pouvoir protecteur.
Eau régime : comment boire de l’eau pour maigrir ?
Boire de l’eau permet de maigrir sainement et efficacement, à condition de suivre quelques principes de base, notamment pour l’eau en bouteille. Certaines d’entre elles sont plus qu’évidentes, mais d’autres sont aussi à connaître.
Boire de l’eau tiède ou de l’eau chaude
La température du corps est de 36,6°C en moyenne. C’est pourquoi, il assimile plus facilement l’eau chaude ou l’eau tiède. Il traitera ensuite cette eau plus rapidement pour en tirer des bénéfices. D’ailleurs, boire de l’eau glacée est peu recommandée par les médecins car elle risque de :
- Causer des troubles digestifs;
- Affecter le système immunitaire;
- Rétrécir les vaisseaux sanguins.
Boire de l’eau avant chaque repas
L’eau est un excellent coupe-faim. Pour décupler ce bienfait, buvez 2 verres d’eau à environ 20 ou 30 minutes avant chaque repas. Cela vous aidera aussi à atteindre la quantité d’eau minimale recommandée par le médecin au quotidien.
Toujours privilégier l’eau plate
Pour perdre du poids, l’eau plate et l’eau gazeuse sont toutes deux de bonnes alternatives. Toutefois, il est toujours préférable de boire de l’eau plate car l’eau minérale gazeuse peut entraîner des problèmes d’estomac, tels que :
- Les ballonnements;
- Les flatulences;
- Les rots;
- La distension abdominale
De ce fait, elle ne pourra pas vous aider à atteindre votre objectif ventre plat. Cependant, elle est idéale en guise de coupe-faim. Des eaux minérales, comme l’eau minérale alcaline, peut être également un complément.
Boire de l’eau de façon régulière
Il est conseillé de boire 2 litres d’eau par jour, mais pas d’un seul coup. En effet, le corps doit être hydraté en permanence, ce qui suppose d’étaler la consommation d’eau sur toute la journée. D’ailleurs, il faut noter que les 2 litres d’eau ne tiennent compte que de l’eau pure. Aussi, le café, les sodas et les différentes boissons que vous consommez ne sont pas considérés. Il est même préférable de limiter la consommation de ces dernières.
Les différentes alternatives existantes
A part l’eau pure, il existe aussi d’autres alternatives pour mincir. On peut citer :
L’eau enrichie au charbon actif
Le charbon actif possède des vertus incroyables pour perdre du poids. En effet, il débarrasse le corps de toutes les toxines, comme les excès médicamenteux, les résidus de plomb, de calcaire et tous les poisons ingérés par les aliments et les boissons. C’est une eau noire aux propriétés uniques, qui peut être bue quotidiennement. En revanche, elle est proscrite pour les nourrissons et les femmes enceintes.
Le thé vert
C’est l’allié de toutes les femmes pour perdre du poids rapidement. Le thé vert permet en effet d’augmenter les dépenses énergétiques et donc la perte de calories. Pour qu’il soit efficace, buvez-en trois tasses par jour. Si vous voulez des résultats plus visibles, n’oubliez pas de revoir vos habitudes alimentaires et de faire du sport régulièrement.