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Le Water Sommelier
Le Water Sommelier

Les besoins des sportifs

Tout sportif, amateur ou pro, a besoin de boire afin de contre balancer la sueur (perte d’eau).

Les besoins spécifiques quand on fait du sport sont de pouvoir s’hydrater avec une eau minérale naturelle ayant de fortes concentrations en :

  • Sodium
  • Calcium
  • Magnésium

Oubliez les boissons « énergisantes », les eaux de source ou les eaux faiblement minéralisées. Avant pendant et après un effort, le corps peu perdre jusqu’à 5l d’eau (voire plus pour les athlètes de haut niveau) et la seule demande clairement identifiée et sans compromis sont les 3 éléments ci-dessus. Tout le reste n’apporte rien (à part des complications d’assimilations, digestives etc.).

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