Boire de l’eau dynamisée reste le meilleur moyen de rester hydraté toute la journée. En effet, elle se révèle plus qualitative que l’eau plate ou l’eau minérale, car elle est chargée en énergie. Ainsi, quels sont ses bienfaits et quelles sont les méthodes permettant de l’obtenir ? Suivez nos conseils dans ce guide.
Dynamiser l’eau : pourquoi boire de l’eau dynamisée ?
L’eau est indispensable au bon fonctionnement du corps, qu’il s’agisse de l’eau alcaline grande surface ou de l’eau du robinet. Elle intervient dans la régulation de la température corporelle et prévient la déshydratation. Si vous manquez d’eau, cela risquerait de ralentir tous vos systèmes.
Boire de l’eau énergisée peut vous sembler inutile, à moins de vous préparer à courir le marathon. Toutefois, sachez qu’elle peut augmenter votre niveau d’énergie au cours de la journée. En effet, elle stimule certains organes importants comme les glandes surrénales et le cœur. Ainsi, elle peut vous aider à évacuer les toxines.
Comment dynamiser l’eau ?
Compléter l’apport hydrique n’est pas toujours simple, et ce, que vous ayez l’habitude de boire de l’eau filtrée ou de l’eau minérale bouteille verre. Ainsi, voici quelques ingrédients qui vous aideront à dynamiser l’eau :
- le citron ;
- la menthe ;
- les graines de chia ;
- les baies ;
- le miel.
Le citron
Le citron est connu pour ses nombreuses vertus. Ajoutez-le dans un verre d’eau et buvez le mélange à jeun. Il va stimuler votre digestion, rafraîchir votre haleine et vous aider à consommer plus de vitamine C.
La menthe
Les feuilles de menthe sont enrichies en minéraux. Vous pouvez en rajouter quelques-unes dans votre verre d’eau pour soulager vos nausées et pour avoir une haleine fraîche.
Les graines de chia
Pour procéder, faites tremper quelques graines de chia dans 4 tasses d’eau pendant environ une demi-heure. En buvant ce mélange, vous allez augmenter votre consommation de fibres et renforcer vos dents.
Les baies
En plus d’être savoureuses, les baies sont riches en minéraux, vitamines et antioxydants. En les trempant dans un verre d’eau, vous obtiendrez une boisson rafraîchissante qui boostera votre énergie et accélérera votre métabolisme.
Le miel
Le miel biologique est chargé en minéraux. Il permet ainsi de soulager les maux de gorge et de prévenir les différentes infections.
Les manières pour vous aider à boire plus d’eau
Si en théorie, il est conseillé de boire 8 verres d’eau par jour, les besoins quotidiens peuvent varier selon les personnes. Quoi qu’il en soit, le médecin recommande de prêter attention aux signaux envoyés par le corps. L’idéal est de boire de l’eau avant de ressentir la sensation de soif. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à compléter leur apport hydrique. Si vous en faites partie, voici quelques conseils pour vous aider :
Boire à la paille
Au lieu de boire directement à la bouteille, préférez utiliser une paille. Elle vous aidera à absorber une plus grande quantité d’eau.
Utilisez une bouteille intelligente
Si vous n’êtes pas encore habitué à consommer de l’eau à des heures précises, vous pouvez investir dans une bouteille intelligente. Elle se chargera de vous rappeler quand vous devez prendre une gorgée. De plus, elle peut vous aider à calculer la quantité d’eau quotidienne idéale que vous devez consommer.
Mangez des plats épicés
C’est une technique ingénieuse pour augmenter rapidement votre consommation d’eau. En forçant sur les épices, vous aurez instantanément envie de boire afin de vous débarrasser de la sensation de brûlure ressentie à chaque bouchée.
Commencez et terminez votre journée en buvant quelques verres d’eau
Si vous êtes occupé au point d’oublier de boire de l’eau, adoptez une routine très simple. Afin d’évacuer la pression, buvez quelques verres d’eau dès votre réveil et quelques autres avant de vous coucher. Ainsi, vous atteindrez plus de la moitié de votre objectif 100 % hydratation à la fin de la journée.
Ajoutez des glaçons à vos smoothies et boissons
Si boire de l’eau est une tâche trop difficile pour vous, vous pouvez aussi ajouter plus de glaçons à vos smoothies et boissons. Par exemple, 4 glaçons correspondent à un demi-verre d’eau. Or, vous ne remarquerez même pas les avoir ingurgités.
Utilisez une application
De nombreuses applications peuvent vous envoyer des rappels dans la journée pour prendre un verre d’eau. De plus, elles vous donnent un aperçu de la quantité d’eau déjà consommée et celle qu’il vous reste à boire.
Watershop propose une eau haut de gamme
Nous vous proposons un large choix d’eaux de luxe minéralisées et dynamisées qui peuvent participer à votre bien-être. Elles constituent une bonne alternative aux eaux minérales classiques. En effet, elles possèdent de multiples vertus. De plus, elles sont conditionnées dans des bouteilles en verre, ce qui les rend écologiques.