Pour fonctionner correctement, l’organisme a besoin d’environ 2,5 litres d’eau par jour. C’est pourquoi les médecins conseillent de toujours bien s’hydrater. Dans l’idéal, il est préférable de consommer de l’eau pure. Cependant, l’eau chaude possède également des bienfaits insoupçonnés pour la santé. Découvrez-les dans ce guide.
Les bienfaits de l’eau chaude sur la digestion
L’eau chaude est connue pour agir sur le système digestif. Ainsi, elle constitue une bonne alternative aux eaux petillantes.
L’action de l’eau chaude sur le système digestif
Une fois que les aliments sont ingérés, ils atterrissent dans le système digestif, puis se décomposent en petites molécules. Ces dernières sont ensuite utilisées par le corps comme carburant. Pour faciliter ce processus, il est conseillé de boire de l’eau chaude. Son rôle sera de fluidifier les graisses pour qu’elles circulent directement vers les intestins.
Les avantages de boire de l’eau chaude après un repas
Si vous suivez un régime à l’eau, vous pouvez boire de l’eau chaude à la fin de vos repas. En effet, elle favorise l’élimination des toxines du corps. De plus, elle est connue pour améliorer le métabolisme.
Les bienfaits pour le système immunitaire
L’eau chaude est aussi bénéfique pour le système immunitaire.
Comment l’eau chaude peut aider à renforcer le système immunitaire ?
Le fait de boire de l’eau chaude aide à renforcer le système immunitaire, car elle stimule le foie et les reins. De ce fait, elle les aide à bien fonctionner. Par ailleurs, elle dilate les vaisseaux sanguins et permet aux globules blancs de se déplacer plus rapidement. Cela a pour effet de booster les défenses immunitaires.
Les effets positifs sur la circulation sanguine et le nettoyage de l’organisme
Grâce à la dilatation des vaisseaux sanguins, l’eau chaude améliore la circulation sanguine et le transport de l’oxygène vers le cerveau. Cela permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires et de réduire les risques de varices et d’hémorroïdes.
Les précautions à prendre pour une consommation responsable
Dans certains pays occidentaux, boire de l’eau chaude est une pratique courante. Pour n’en tirer que les bienfaits, il est conseillé de choisir la bonne température. L’idéal est de mélanger un demi-verre d’eau bouillante et un demi-verre d’eau tiède. Pour les personnes qui débutent l’expérience, des nausées peuvent être présentes. Pour les éviter, augmentez la quantité d’eau à boire progressivement.
Les bienfaits pour la peau
L’eau chaude permet également d’embellir la peau.
Les vertus hydratantes et purifiantes pour la peau
Si vous prenez l’habitude de boire de l’eau chaude, votre peau sera hydratée et plus élastique. En effet, elle augmente la température corporelle, ce qui aide les pores à se libérer des impuretés. La peau sera à la fois tonifiée, éclatante et repulpée. De plus, elle présentera moins d’imperfections.
Les gestes à adopter pour une utilisation en beauté de l’eau chaude
L’eau chaude peut être utilisée pour nettoyer la peau en profondeur en éliminant les toxines. Toutefois, il est déconseillé de l’appliquer directement sur la peau. Il vous suffit de la faire couler, puis de laisser la vapeur atteindre votre visage pour ouvrir vos pores.
Les risques d’une utilisation excessive pour la peau
Il est déconseillé d’utiliser une eau trop chaude sur la peau, car elle risquerait de déséquilibrer la composition de l’épiderme et de l’assécher. De plus, cela favoriserait les irritations, car la peau deviendrait fragile. Ainsi, préférez toujours une eau tiède pour vous doucher.
Les bienfaits de l’eau chaude pour la relaxation
Favorisant la détente, un bain chaud ne peut qu’être bénéfique pour le corps.
Comment l’eau chaude peut aider à se relaxer et à réduire le stress ?
Un bain chaud est à la fois doux et relaxant. Il peut dénouer les contractions musculaires. A la différence de l’eau froide, l’eau chaude a un effet vasodilatateur. Cela signifie qu’elle fluidifie la circulation du sang et de l’oxygène. De ce fait, elle est idéale pour soulager les douleurs après une séance de sport.
Les techniques pour profiter au maximum d’un bain chaud ou d’une douche chaude
Pour profiter au maximum d’une bonne douche chaude, suivez ces quelques conseils :
- choisissez le moment idéal : prenez votre douche le soir, environ une demi-heure après le repas ;
- choisissez la bonne température : préparez un bain à une température comprise entre 34 et 38 °C ;
- choisissez la durée adéquate : 20 minutes suffisent pour que les muscles se relâchent complètement.
Les précautions à prendre pour éviter tout risque de brûlure
Pour préparer un bain relaxant, vous devez régler la température du chauffe-eau à 49 °C. Par ailleurs, avant de plonger dans la baignoire, utilisez un thermomètre pour être sûr que l’eau est bien tiède. Surtout, évitez de laisser un enfant seul dans le bain, car il risquerait de tourner le robinet et de modifier la température de l’eau, puis de se brûler.
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