Pour prévenir ou ralentir l’apparition des calculs rénaux, privilégiez une bonne hydratation. Il est conseillé de boire deux litres d’eau par jour, tous liquides confondus. Ainsi, vous pouvez consommer du thé, des infusions, du café ou des jus naturels sans sucre. L’eau contenue dans les légumes et les fruits est aussi comptabilisée. L’essentiel est de remplir le quota journalier pour rester en bonne santé.
Les causes des calculs rénaux
Les calculs rénaux sont des cristaux qui se forment dans les voies urinaires. Ils correspondent à ce que l’on appelle « lithiase » ou caillot. Pour empêcher leur formation, il est recommandé de boire une eau riche en magnésium. Selon l’emplacement des calculs rénaux, on distingue trois types de lithiases :
- Lithiase rénale : elle provient des reins
- Lithiase urétérale : elle est issue de l’uretère
- Lithiase vésicale : elle découle de la vessie
Les causes des calculs rénaux sont multiples. On peut citer une alimentation peu variée et peu équilibrée, une urine trop chargée en sels minéraux ou encore la déshydratation. Pour lutter contre la lithiase, renseignez-vous sur : que boire pour les reins ?
Les types de calculs rénaux
On distingue 4 principaux types de calculs rénaux :
Les calculs de calcium
Ce sont les calculs rénaux les plus fréquents. Ils sont causés par un apport excessif de vitamine D, certains médicaments ou certaines maladies.
Les calculs de cystine
C’est une forme de calcul rénal très rare, car elle résulte de la cystinurie, une anomalie génétique responsable d’une sécrétion excessive de cystine par les reins.
Les calculs d’acide urique
Ces types de calculs se forment à la suite d’une concentration élevée d’acide urique dans l’urine. Les personnes recevant une chimiothérapie et celles atteintes de la goutte sont les plus susceptibles d’en souffrir. Toutefois, ils peuvent aussi être provoqués par une infection. Notez que les calculs d’acide urique représentent entre 5 et 10 % des cas de calculs rénaux.
Les calculs de struvite
Ils sont liés aux infections urinaires à répétition d’origine bactériennes ou chroniques. Ils apparaissent souvent chez les personnes ayant une sonde vésicale et sont plus fréquents chez les femmes.
Comment prévenir les calculs rénaux ?
Il existe plusieurs moyens de prévenir les calculs rénaux :
Boire de l’eau
L’hydratation est la meilleure façon de prévenir les calculs rénaux. Privilégiez l’eau aux autres boissons. Si vous fournissez des efforts physiques intenses, il est conseillé de boire jusqu’à 3 litres d’eau par jour. De même, si vous habitez dans une région chaude, vous devez boire plus que la quantité normale recommandée.
Revoir l’alimentation
La prévention des calculs rénaux passe également par l’alimentation. Dans un premier temps, réduisez les aliments riches en oxalate tels que l’épinard, la betterave, le germe de blé, le chocolat et la patate douce. Par ailleurs, augmentez votre apport en potassium, car il peut réduire l’excrétion de calcium. Parmi les aliments qui en contiennent le plus, on peut citer la banane et l’avocat.
Prendre des médicaments
Si vous êtes une personne à risque, votre médecin peut également vous prescrire quelques médicaments (citrate de potassium, allopurinol…).
Les propriétés de l’eau pour évacuer les calculs rénaux
L’objectif de l’hydratation est simple : obtenir un volume d’urine égal à 2 litres d’eau par jour. Elle se révèle efficace pour éliminer les petits calculs et pour prévenir leur récidive. Il est important de contrôler la concentration de l’urine. Elle doit être transparente ou jaune pâle. Pour cela, la consommation d’eau doit être répartie tout au long de la journée. Vous devez en boire même si vous n’avez pas soif ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit.
Quelle eau boire pour évacuer les calculs rénaux ?
L’eau à consommer dépend du type de calcul rénal. Dans le cas de calculs à base de calcium, l’apport calcique ne doit pas être réduit. Ainsi, si vous intégrez des laitages à votre alimentation, consommez environ 1 gramme de calcium par jour. Dans le cas contraire, privilégiez une eau minérale très calcique. Par ailleurs, si vous avez des calculs d’acide urique, buvez de l’eau alcaline. Elles sont généralement très gazeuses. Enfin, si votre alimentation est équilibrée, optez pour une eau faiblement minéralisée.
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